En abordant cette question il est important de trouver l’intérêt de la thérapie, que vous veniez par vous même ou sur l’indication d’une autre personne. Nous devons ensuite établir et respecter les règles suivantes :
nous avons tous des droit égaux
accepter les principes de réciprocité dans les interactions humaines
Nous verrons ensuite l’intérêt pour vous d’entrer en empathie avec les autres et de se sentir concerné par les problèmes de ces derniers. Il s’agira de reconnaître que le plaisir immédiat n’est pas toujours bénéfique pour soi (en envisageant les conséquences néfastes d’un excès émotionnel par exemple).
Par la suite nous travaillerons à rechercher les situations du passé dans lesquelles vous vous êtes arrogé des droits spéciaux et à comprendre les conséquences sur vous et votre environnement. Nous mettrons en perspective pourquoi un tel comportement n’est pas viable et quels avantages vous pourriez obtenir en le changeant.
Il est impératif pour poursuivre la thérapie de travailler sur l’acceptation de vos limites et faiblesses par une vision plus réaliste de vous (en analysant vos forces et faiblesses).
Cela vous permettra de mieux contrôler votre impulsivité de façon à ne pas blesser, dominer ou brutaliser les autres tout en respectant les règles sociales et les limites de chacun.
Cependant nous travaillerons à vous permettre d’exprimer votre colère ou frustration sans excès et de façon adaptée. Le but est de ne pas se retrouver dans un comportement à l'opposé de celui actuel. L’intérêt est que la colère ne s’accumule pas car moins vous refoulez vos besoins et émotions, moins vous serez susceptible de développer un comportement impulsif.
Enfin, durant la thérapie nous réaliserons des exercices de contrôle de soi et d’autodiscipline. L'idée de base est qu’entre l’impulsion et l’action, il faut apprendre à insérer la pensée. On pourra par exemple mettre en place des tâches assignées dont la difficulté sera graduelle mais toujours avec des contraintes.